1ヶ月に10kg落とす方法

鬼嫁まとめ

1: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:09:07.58 ID:5y59ipbN0
教えてくれ

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2: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:09:19.71 ID:N75tJljT0
食べない

8: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:10:13.47 ID:5y59ipbN0
>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない

11: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:10:58.71 ID:XpXAyOS60
>>8
レタスのキャベツってなんやねん

18: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:13:06.91 ID:5y59ipbN0
>>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで

3: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:09:34.08 ID:2VU0yF/L0
何も食うな

9: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:10:29.15 ID:5y59ipbN0
>>3
死んでしまう

4: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:09:43.00 ID:DPG+TfIuM
脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる

12: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:11:12.46 ID:5y59ipbN0
>>4
脂肪5kg落とすとか無理やんか、、、

5: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:09:44.19 ID:pUJE6GkcH

6: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:09:55.47 ID:9KtsEP340
食わずに運動しろ

13: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:11:36.69 ID:5y59ipbN0
>>6
なにがええ?

7: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:10:04.68 ID:0Ay8sjEY0
10kgのウンコする

15: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:11:51.89 ID:5y59ipbN0
>>7
出るもんなら出したい

10: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:10:40.70 ID:5N7TnfTxM
内臓の摘出

17: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:12:24.89 ID:5y59ipbN0
>>10
腸なら少しぐらい摘出したい

14: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:11:44.13 ID:DJ/htOGz0
筋肉落とせ

16: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:12:07.02 ID:Lq45CLMN0
両足切断

19: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:13:46.08 ID:5NvYHPe40
1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ

22: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:14:49.90 ID:5y59ipbN0
>>19
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや

20: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:13:57.26 ID:5y59ipbN0
元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた

41: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:20:59.64 ID:5NvYHPe40
>>20
どうやったら1年で20kgも太るんや

52: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:23:45.16 ID:5y59ipbN0
>>41
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ

21: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:14:28.13 ID:cfQ2RBNz0
リバウンドするだろ

23: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:15:18.68 ID:5y59ipbN0
>>21
その頃になれば胃小さくなるだろ

24: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:15:31.57 ID:KnJMLHJba
摂取カロリー計算してるの?

27: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:16:49.11 ID:5y59ipbN0
>>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800~900には抑えるようにしとる

43: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:21:46.90 ID:H6GCbB5ca
>>27
その摂取量で今体重何キロ?

58: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:25:02.50 ID:5y59ipbN0
>>43
83.2から初めて3日やけど
今は81.6やで
さっき豪快にしょんべんうんこしてきた直後に計測やが

73: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:28:23.88 ID:hARGDSlc0
>>58
毎日一定条件で計って記録つけろ
ワイは朝起きてトイレ行った直後にしてる

94: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:32:54.57 ID:5y59ipbN0
>>73
ワイもそうしとるで
朝は82.0やったわ

25: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:15:45.24 ID:HTZzuAMRa
毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる

28: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:17:15.09 ID:5y59ipbN0
>>25
糖質地獄やんか、、、

35: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:18:41.95 ID:caGBABx9a
>>28
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで

42: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:21:13.41 ID:5y59ipbN0
>>35
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や

26: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:15:59.14 ID:2z0z4WEJ0
ライザップ

29: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:17:25.35 ID:5y59ipbN0
>>26
お金ないんご

30: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:17:42.96 ID:iUDp5CHra
かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ

34: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:18:36.48 ID:5y59ipbN0
>>30
なにやったんや?

31: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:18:00.04 ID:L+GMsMGj0
ブラック企業で働く

37: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:19:12.26 ID:5y59ipbN0
>>31
いまは緊急事態宣言で週休4日なる
ホワイト企業やから離れられない

32: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:18:05.29 ID:3VTHtUztr
走る

40: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:20:15.44 ID:5y59ipbN0
>>32
昔から持久力ないんや
5km/1hとかかかるし
コロナさえなければ水泳するんやが

33: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:18:15.27 ID:5y59ipbN0
正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや

44: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:21:50.15 ID:U9O0Z/m4d
>>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな

62: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:26:17.77 ID:5y59ipbN0
>>44
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、

36: 名無しさん@HOME 2021/03/10(水) 15:18:45.66 ID:YttCuBU10
一ヶ月「痛い!」

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Source: 鬼嫁ダイアリー

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